Jagiellonian University Publishing House You're in charge here

Fabricante: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellonskiego

Trituradores e trituradores + Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellonskiego + 426898

PLN 37,57

Disponibilidade: 2 artes
Expedição: Em 2 dias
Entrega a partir de: PLN 49,00

Número de peças

Oferta do dia
- PLN 155,92

A próxima oferta para

~~PLN 481,12~~ Najniższa cena

PLN 325,20

Roccat Vulcan II Mini Aimo RGB Red Switch White

Disponibilidade: Última peça!
Expedição: Hoje
Entrega a partir de: PLN 49,00

Restante 1 de 1 peças.

Preço mais baixo de 30 dias antes do desconto: PLN 450,41

Descrição

Saiba mais sobre este produto.

Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem!Lęk rządzi Twoim życiem i nie pozwala Ci realizować pragnień? Nieustannie się zamartwiasz i przez to zamykasz się na nowe doświadczenia? Unikasz ludzi, myśli i sytuacji, które budzą tę emocję? Jeżeli masz wrażenie, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę, książka Ty tu rządzisz jest dla Ciebie.Joel Minden w przejrzysty sposób wyjaśnia, jaka jest natura tego stanu emocjonalnego, w jaki sposób wpływa on na nasze działania i jak sobie z nim radzić. Zaproponowana w poradniku trzyetapowa strategia kontrolowania lęku, oparta na terapii poznawczo-behawioralnej, pokazuje, jak odpowiednio reagować na negatywne pułapki myślowe, skutecznie stawiać czoło przyszłym wyzwaniom i zaakceptować niepewność. Autor krok po kroku uczy, jak stworzyć własny zbiór narzędzi przydatnych w zrozumieniu i opanowaniu lęku. Dołączone ćwiczenia i przykłady pomogą uporać się z nadmiernym zamartwianiem się i prokrastynacją oraz wskażą drogę do wypracowania właściwych strategii działania. Jeżeli czujesz gotowość zmiany, ten poradnik pomoże Ci uwolnić się od lęku i żyć pełnią życia.Dzięki tej książce nauczysz się:tworzyć użyteczne prognozy zamiast fantazji lękowych,podejmować działania i pokonać w sobie skłonność do unikania,akceptować i przekierowywać myśli lękowe.Oprawa: Broszurowa;Dziedzina: Poradniki